如何解决 睡眠监测设备准确性排名？有哪些实用的方法？

目前市场上的睡眠监测设备，大体可以分为可穿戴设备和床垫下感应器两类。准确性方面，专业医疗级的多导睡眠仪（PSG）依然是金标准，普通消费级设备都不及它，但这些医用设备体积大、价格高。 在消费级领域，头戴式设备比如Fitbit高级款、Oura Ring、Apple Watch等，准确性相对较好，能比较精准地监测心率、呼吸和睡眠阶段，误差较小，综合排名算是领先的。相比之下，简单的腕带类或手环型设备准确性会差一些，尤其是对深睡和浅睡的区分不是很敏感。 床垫下的睡眠监测器（如Withings Sleep、Xiaomi小米床垫监测）优点是佩戴舒适，不用绑身上，但受环境和体型影响较大，数据稳定性和准确度一般略逊于头戴设备。 总的来说，头戴式设备准确性最好，床垫下感应设备次之，普通手环最差。如果你需要比较靠谱的数据，建议选头戴能监测心率和呼吸的设备。如果只是简单关注睡眠趋势，手环也够用。

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